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FECHAR A BOCA COM FITA ADESIVA AO DORMIR VIRA MODA NAS REDES SOCIAIS

Nova tendência no TikTok, o chamado ‘taping bucal’ pode melhorar a respiração, mas não há estudos extensos sobre o tema

Num vídeo no TikTok, uma pessoa alega que o ‘taping bucal’ lhe dá ,mais energia. Outras dizem que que a prática dá mais definição ao maxilar, que melhora a pele, o estado de ânimo, a digestão, que reduz a letargia mental, as cáries, a periodontite e o mau hálito, e, finalmente, que fortalece o sistema imunológico.

Os supostos benefícios do ‘taping bucal’, um truque simples que consiste em cobrir os lábios com fita micropore para conservá-los fechados enquanto você dorme, com a finalidade de incentivar a respiração nasal, vêm repercutindo nas redes sociais.

Mas será que a ciência realmente confirma esses benefícios? E será que é seguro manter a boro fechada com fita adesiva quando estamos dormindo? Consultamos alguns especialistas para saber a opinião deles.

Ann Kearney é fonoaudióloga na Universidade Stanford e estuda como o ‘taping bucal’ pode ajudar pessoas que roncam. Segundo ela, respirar pelo nariz à noite ou durante o dia, encerra benefícios importantes.

A respiração nasal “é uma forma mais eficiente e efetiva de respirar” do que inspirar e expirar pela boca, ela disse, porque umidifica e filtra o ar, além de ativar a parte inferior dos pulmões, possibilitando a respiração mais profunda e completa. Também pode ajudar o corpo a relaxar, ajudando a pessoa a pegar no sono.

A respiração nasal ajuda a filtrar alérgenos, patógenos e poeira, potencialmente ajudando a defender o organismo contra infecções e alergias, disse Marri Horvat, especialista em sono da Clínica Cleveland.

Quando você respira pelo nariz, os seios paranasais naturalmente produzem um gás chamado óxido nítrico. Quando o óxido nítrico passa dos seios paranasais para os pulmões e para o sangue, pode ajudar a baixar a pressão sanguínea, disse o pulmonologista e especialista em medicina do sono, Raj Dasgupta, da Keek School of Medicine da University of Southern Califórnia. O gás pode dilatar os vasos sanguíneos, potencialmente também melhorando o fluxo sanguíneo.

Dormir de boca aberta pode levar uma pessoa a acordar com a boca seca, disse Kearney. Isso contribui para a formação de cáries, mau hálito, voz rouca e ainda com lábios secos e rachados.

Apesar de sua popularidade recente, o ‘taping bucal’ ainda não foi estudado extensamente. Alguns pequenos ensaios examinaram se a prática pode aliviar o ronco em pessoas que já têm, problemas de sono preexistentes, como apneia obstrutiva do sono -que ocorre quando parte ou toda a via aérea superior fica bloqueada quando uma pessoa dorme, levando a respiração a parar brevemente e recomeçar repetidas vezes.

Em um estudo pequeno feito com pessoas com apneia obstrutiva do sono leve, pesquisadores descobriram que, entre 20 pacientes que dormiram com a boca fechada com fita adesiva, 13 roncaram menos com a fita do que sem ela.

Em outro estudo, este envolvendo 30 pacientes com apneia obstrutiva do sono leve que tendiam a respirar pela boca quando dormiam, os pesquisadores descobriram que as pessoas roncavam menos forte, em média, quando dormiam com uma fita sobre a boca.

Mas os estudos existentes sobre o “taping bucal’ são limitados, disse Kearney, e sabemos pouco sobre a como a prática poderia beneficiar a maioria das pessoas.

Andrew Wellman, especialista em medicina do sono no Brigham and Women’s Hospital, em Boston, que já estudou o ‘taping bucal’, disse que a prática não cura condições como a apneia do sono, mas pode ajudar a melhorar o fluxo aéreo das pessoas e reduzir seu ronco, potencialmente ajudando quem dorme com elas a ter um sono mais profundo e restaurador.

Mas alguns dos outros benefícios aventados do ‘taping bucal’ não são tão inequívocos . “Há zero evidências de que  você ficará mais bonita ou que sua pele vai melhorar se você fizer ‘taping bucal’”, disse o jornalista James Nestor, autor de “Breath: The New Science of a Lost Art”.

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