ESTAR BEM

BEBÊS QUE DORMEM BEM TÊM MENOS RISCO DE ENGORDAR

Estudo mostra que duração e continuidade do sono afetam sobrepeso; cada hora a mais de descanso reduz chances em 26%

Pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, descobriram que recém-nascidos que dormem por mais tempo e com menos interrupções têm risco menor de sobrepeso. Os resultados do novo estudo foram publicados recentemente na revista SLEEP, publicação oficial da Sociedade de Pesquisa do Sono.

Os responsáveis pela pesquisa acompanharam 298 recém-nascidos durante os seis primeiros meses de vida e observaram que, para cada hora acrescentada ao sono noturno, os bebês passaram a ter um risco 26% inferior de engordar. Além disso, cada interrupção a menos durante o descanso diminuiu o risco de sobrepeso em 16%. A análise foi possível graças á uma parceria com mães que realizaram o parto no Hospital Geral de Massachusetts, em Boston, nos EUA, entre 2016 e 2018. Diferentemente de outros estudos sobre sono infantil, que normalmente se baseiam em informações fornecidas pelos pais, os pesquisadores utilizaram relógios específicos de tornozelo, que monitoram ciclos de atividade e descanso, para rastrear o comportamento dos bebês durante a noite.

Além disso, os pais mantiveram diários sobre o recém-nascido com observações sobre atividades que podem impactar o padrão de sono ou de peso, como a frequência com que amamentavam ou se o bebê havia comido alimentos sólidos antes dos quatro meses.

Ao final da análise, os pesquisadores descobriram que os bebês que progrediram para um sono noturno estável, de em média 8,8 horas por noite e com poucas interrupções, foram menos propensos ao sobrepeso durante os primeiros seis meses de vida. Para os responsáveis, as evidências sugerem que o sono suficiente e consolidado pode ser uma ferramenta poderosa na redução de obesidade no início da vida.